Powered by Jasper Roberts - Blog

Öppna upp bröstryggen

God morgon folket! Just nu är jag på g in till stan för jobb men jag började morgonen med en utav mina bästa övningar när det kommer till att öppna upp bröstryggen - rullandes på min foam roller och tennisbollar. Är du ovan är det perfekt att börja med en "mjukare" variant av foam roller, finns i olika hårdhetsgrad och även med eller utan "taggar". Den jag äger är en halvmjuk från Casall without tags som jag haft i flera år. Efter ett tag kommer ni märka att kroppen inte känner av smärtan på samma sätt som dom första gångerna, då är det perfekt att plocka fram tennisbollarna. Jag rullar fram och tillbaka från ländryggen ända upp till skuldrorna samt utsida låt. Tro mig - detta känns ordentligt. 
 

 Min favoritövning för att "mjuka upp" och öppna upp bröstrygg. Ibland har jag som mål att klara 30minuter liggandes på tennisbollar och då är det perfekt att slå på en podd så går tiden fortare!
 
Är ni några som använder er utav foam roller? Vad tycker ni? Några tips på hur ni maximerar användningen?
#HappiChallenge - Bröstrygg - Halsojunkie - HappiChallenge - Meditation - Yoga
Lovisa

Vilket uppsving bloggen har fått. Märks att du tycker om den!

Anonym

Jag använder min för hela kroppen men mest till rygg.